北京女子SPA会所:每个人都有爱美的心。爱美是每个女性朋友的天性。全谷物天然护肤是每个爱美女孩的首选。那么，如何使用全谷物进行天然护肤呢？请看北京女子SPA会所的介绍:爱美女性、有三种高症状的中年人、长期便秘、长期办公室工作人员、更多接触电脑和参加更多晚宴的人应该多吃粗粮。尤其是在夏天，水果和蔬菜丰富，粗粮可能油腻，最好多吃。

如果你能在白天吃更多的水果，晚餐你可以吃各种谷物和粥。如果你坚持一个夏天，你的皮肤肯定会改善。杂粮的许多好处直接给皮肤带来好处，如杂粮中的纤维素能加速肠蠕动，促进排便和排毒，减少痤疮等皮肤病；各种谷物的利尿肿胀使皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类和坚果中的油富含维生素E，有助于抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；尤其是粗粮中还含有大量的镁，可以促进身体排泄物的排泄，起到减肥的作用，这也是保证皮肤健康的关键。古人说，“以粮代粮”是指吃全谷物有益健康。粗粮是指粗粮，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、大豆、薏苡仁等。

现在我们都知道吃粗粮对健康和护肤有好处，但我们可能没有注意到他们正在悄悄地进入化妆品，用它们来护肤，像母亲的手一样呵护皮肤，健康的成分也很受用户的欢迎。米糠米糠是米果的皮层，也称为米皮或清糠。据说米糠中的维生素A、B、E和必需脂肪酸能帮助皮肤变得光滑并保持年轻。其他美容益处包括:抵抗紫外线和环境对皮肤的污染，清除杂质和毒素，促进血液循环和加强皮肤自我保护。美容产品主要利用米糠的两个特性:一个是清洁，另一个是保湿。

目前，市场上添加米糠精华的产品不多，但有很多自己动手的方法。你可以通过制作茶包来制作你自己的护肤液，茶包可以用来洗脸、卸妆、洗头或洗澡，适合所有皮肤。不要扔掉米糠袋泡茶。它是用来在淋浴时擦皮肤的。它有磨砂和保湿的效果。

将米糠磨成粉末有更多的用途:你可以加水搅拌成糊状，这将成为一个温和的擦洗，更多地摩擦你的鼻子和额头，这将有助于消除黑头，但使用敏感的皮肤要小心；加入面粉和热鲜奶，搅拌成糊状，然后成为美白面膜，冬天使用特别舒服。薏苡仁推荐理由:薏苡仁富含亚油酸和维生素，易于消化吸收，对减轻胃肠负担和增强体质有很好的效果。药用价值也很高，具有很好的抗癌效果。此外，薏苡仁是一种美容食品，可以保持皮肤光泽和细腻。如何食用薏苡仁:薏苡仁莲子百合粥是用薏苡仁、莲子、百合、粳米等炖煮而成。

首先将薏苡仁、莲子、百合煮熟，然后与粳米一起煮成粥，再用适量蜂蜜调味，具有润肺止泻、养颜美容的作用。用薏苡仁和银杏熬汤，然后用适量冰糖调味，制成薏苡仁银杏汤。小米推荐理由:小米又称小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高，尤其是胡萝卜素和维生素B1含量更高。它是老年人、体弱者和产妇的理想补品。如何食用小米:小米最常见的烹饪方法是粥，它可以与各种粗粮混合制成不同口味的粥，具有很好的营养和药用效果。

小米可以磨成粉，做成美味的蛋糕。如南瓜小米粥，所用的材料有小米、水、南瓜等。首先，把南瓜切成2厘米厚的块，把小米浸泡半小时，把南瓜摊开，放在电饭锅里煮。因为南瓜有很多水，所以在烹饪时请不要放太多的水。这种粥可以缓解人们紧张的工作压力。

大豆是众所周知的。大豆富含营养。他们过去对妇女有特殊照顾。它对女性健康的影响主要取决于大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种具有相似结构和雌激素活性的植物雌激素，能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性。

玉米是世界公认的黄金作物，其纤维素比精米和精粉高4-10倍。纤维素能加速肠蠕动，消除结直肠癌的因素，减少胆固醇吸收，预防冠心病。玉米中含有的营养物质能增强人体新陈代谢，调节人体内分泌系统，平衡油脂分泌，使皮肤更加柔嫩、光滑、富有弹性，抑制皮肤衰老，减少细纹。玉米中的玉米黄质能有效抵抗眼睛老化。功效:去角质面膜通常由玉米片和牛奶制成，可以滋养皮肤。

练习:取两勺玉米片，将牛奶倒入混合物中，将面膜敷在脸上。20分钟后，可以通过按摩来清洗。燕麦是谷物中氨基酸含量最高的，氨基酸是锁住水分的重要介质，所以燕麦的保湿效果非常好。燕麦的颗粒结构具有很强的水溶性和很强的吸收性。长期使用后，能有效去除深层污垢，温和去角质。

小麦和小麦。& mdash有效去斑去疤小麦中含有的小麦胚芽油含有大量的维生素E，能促进血液循环，保持皮肤弹性，滋润皮肤，去除色斑，帮助皮肤恢复皮肤分泌的色素，治疗手术引起的损伤或疤痕。功效:类似橄榄油的美容油用法:加热至常温，轻轻按摩面部，滋润肌肤。或者混合精油，按摩皮肤，舒缓神经。绿豆如今，许多护肤品都使用绿茶精华来去除粉刺。

我没想到绿豆有同样的效果，同时还能去角质。就连香港艺术家和模特孟广美也是这里的著名嘉宾，他们都有自己的经历。配料是天然的，成本很低。自己动手做很方便。基本上，她每周会做2-3次面膜，可以彻底清洁和护理面部皮肤。

自制面膜的原料主要是天然绿豆粉和中药。以下是她最常用的一些食谱。去角质绿豆粉面膜:将4茶匙绿豆粉与蒸馏水混合，涂在脸上，大约15-20分钟后用温水清洗。这种面膜可以清洁皮肤和去角质，绿豆粉也可以减少内热和痤疮。控油保湿绿豆面膜:控油保湿绿豆面膜:3茶匙绿豆粉，2茶匙白芍粉，约1汤匙纯奶酪或蜂蜜。

混合并搅拌后，将其涂抹在表面约15分钟，然后用水清洗。该面膜具有消炎、抗菌和清洁的功能，最适合油脂分泌过多的皮肤或痤疮。注意不要使用干性皮肤。祛痘印花面膜:祛痘印花面膜:绿豆粉2茶匙，白芍粉1茶匙，白茯苓2茶匙，蜂蜜和牛奶适量。冬天与蜂蜜混合。

如果你觉得黏黏的，加几滴牛奶。每次涂抹20-30分钟。你可以去掉粉刺和痘印。然而，我们应该注意不同的皮肤和天气，并调整蜂蜜和牛奶的数量。不要做太多绿豆粉面膜。

面具很干净。每周最多涂抹2-3次。不要做太多，尤其是对皮肤薄的MM。面膜敷在脸上后，喷些水一会儿，因为干面膜不能发挥作用。摘下口罩前一定要弄湿，不要把它撕干，否则会很疼。

清洁时，当它是湿的，你可以用纸巾擦掉多余的浆糊，然后用海绵擦干净，这样更容易清洁。但是，一旦出现红热和小包装，就应该停止。还有:紫米:紫米富含维生素E，能滋阴补肾，延缓衰老。自古以来，它就被认为是女性的滋补产品。同时，因为紫米富含花青素，它也是一种非常有效的抗衰老物质。

这种天然的抗衰老成分可以从身体中发挥作用，起到外部护肤品无法完成的内部调节和滋养作用。茯苓:茯苓是一种珍贵的真菌，具有健脾祛湿、宁心安神的功效，可治疗脾虚湿阻、糖尿病、失眠多梦，还具有美容、抗衰老的作用。黑米:在《红楼梦》中叫做玉田胭脂米，是糯米的一种珍贵品种。它是糖尿病和心血管疾病患者的理想膳食补品，也是一种营养价值高的补品。具有美容养颜的功效。

糙米:糙米保留了仅占大米3%的胚芽，但含有70%的维生素和抗物质，尤其是维生素B1。因此，糙米比白米更容易消化和吸收，白米可以帮助消化，保持年轻，防止脚气和消除毒素。适合保持苗条和美丽的人。高粱:高粱能暖肠、止霍乱、利尿、健脾益中、益气清胃；对儿童消化不良和成人脾胃气虚有显著疗效，对体质有很好的效果。它对女性也有美容的效果。

以上是北京女子SPA会所引进的全谷物天然护肤方法。