瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎，女子spa会所告诉你练瑜伽又新增一项好处！

5月28日，《英国运动医学杂志》上发表的一项对现有研究进行系统回顾的分析发现，每周进行瑜伽可以缓解心理疾病患者的抑郁症状。布林斯利说道：“对于抑郁症患者来说，运动能够改善情绪和健康。”博士研究生、运动生理学家贾辛塔·布林斯利（Jacinta Brinsley）指出：“这项分析可以让我们更好地鼓励人们做瑜伽，因为现在有了科学证据表明瑜伽能够缓解抑郁。”

该分析回顾了19项随机对照临床试验，试验结果分别来自于美国、印度、日本、中国、德国和瑞典，这些试验均被认为研究质量较高。研究对象包活酒精依赖症、抑郁和双向情感障碍、精神分裂症和创伤后应激综合症（PTSD）等精神疾病确诊患者。这些研究对象每周参加一次瑜伽课程，一节课至少有一半时间是身体运动，课程持续2个多月。

研究结果表明，与不进行心理治疗或自助进行治疗的患者相比，参与瑜伽课程患者的抑郁状况有中等程度的缓解。其中抑郁症患者有中等程度缓解，精神分裂患者有极大改善。而瑜伽对酒精依赖患者影响很小，对创伤后应激综合症患者没有影响。

练习瑜伽能够促进血液流向大脑，尤其是杏仁核和海马这2个区域，这2个区域都能够控制我们的情绪和应对压力的能力。瑜伽还能调节人体的中央应激反应系统，你有没有练完瑜伽后在做冥想放松时睡着的情况，所以瑜伽还能改善睡眠。

瑜伽是身与心的放松，身心合一。练习完瑜伽后身心舒畅，身体各个部位得到了锻炼，心灵也得到了净化。