很多人都有睡前洗澡的习惯，认为睡前冲个热水澡，全身舒服，可以放松身体，能让自己休息的更好，女子spa会所讲述冬季洗澡的正确打开方式！

建议一周洗澡2次

过度的洗澡会减少皮肤的水分，尤其是冬天，会导致皮肤干裂洗澡会去除皮肤上的天然油脂，可能会破坏支持人体免疫系统的好细菌。建议大多数人一周洗一两次澡就足够了，“每天洗澡没有必要”。

水温适中

洗澡时水温不宜过高，过高的水温会破坏皮肤的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

泡澡时间不宜过长

洗澡的时间不要过长，泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。建议盆浴20分钟，淋浴3~5分钟即可。