你知道为什么运动员喜欢吃香蕉吗？几乎各国的运动员都喜欢在比赛期间吃香蕉。香蕉为什么常常出现在他们的食谱中呢？北京女士spa会所告诉你运动员们为何偏爱香蕉？

 

香蕉可以很好的维持体能

香蕉含有丰富的碳水化合物，热量值比较高，碳水化合物可以比较快速的补充运动员体内的能量，消化负担还小，运动员在比赛中及时的补充碳水化合物，对维持体能是非常重要的。

香蕉富含可以快速吸收的糖分

其次，香蕉中葡萄糖、果糖等可以快速吸收的糖分，而且含有慢消化的淀粉，还有抗性淀粉，稳定的血糖水平对运动员来说是非常重要的，而香蕉可以持续稳定的释放葡萄糖。

第三点香蕉有较好的饱腹感

香蕉的水分比大部分水果都低，水分在体内的释放速度慢，而且香蕉容易咀嚼，可以用最短的时间吃完它，又是固体的有很好的饱腹感，又不用着急上卫生角，减少了时间上的浪费。

第四香蕉富含钾元素

微量元素钾有利于降低神经肌肉的紧张度，在比赛时，面对巨大的压力钾元素可以对运动员来说十分有意义的。